乒乓单练“三个算作”会让正手攻愈加合理

乒乓球正手挫折之是以让东谈主感到难以老到，时时是因为才调不当。从“基本功打卡群”中球友们的反映来看，独一在初期大略耐性坚肃穆点退换的锻真金不怕火，全体的算作和发力机制就会有显赫进步。不外也发现了一些小问题，需要单独老到并加以创新，这么能使正手挫折的算作愈加相助好意思不雅。

一、历久未能意志到收小臂的问题，根蒂原因仍是出在“肘”上。东谈主们往往只热心肘的相对固定性，而忽略了肘的“开合”功能，这么就导致小臂无法消弱，天然谈不上消弱和制动。就像一扇门的合页损坏相同，力量无法开释，受力的势必是门框，而门框不变形才是奇怪。搞定才调：不议论肉体发力机制，单独进行小臂收缩的老到，找到“肘”的开合嗅觉后，再平安将其整合到正手挫折的全体算作中，定会得到出东谈主料到的恶果。

二、在引拍蓄力时，持拍侧脚时常踩

得不够实。好多东谈主将此问题归结于腿部力量不及或肉体重点过高。实质上，情况并非如斯，腿部力量和重点的高下只是影响蓄力的若干，和眼下是否能踩实毫无联系。搞定的念念路是：保持肉体站直，体验将左脚抬起的嗅觉（右手持拍），然后渐渐让肉体前倾，直到体重都备压在右前脚掌上。这种景象才算委果的踩实。在此基础上，探讨蓄力的大小才特意旨，这种才调都备不错诳骗破裂技巧进行屡次老到并体会。

三、制动节点时时确立得过于晚，时常是将制动点安排在通盘这个词挥拍算作的尾部，这么天然算作看起来好意思满，但发力却不够聚拢。搞定决策是：委果的制动节点应在击球一霎收场，也等于咱们常说的“捏拍”。不错选择多种锻真金不怕火才调，天下不错在网上找到最合乎我方的。这少量在单独老到后，击球恶果会有显赫改善。以上只是我个东谈主的一些老到体会，如有失当，接待天下建议看法和品评。