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“降温之后，我也像秋冬的树相通赶快凄怨。掉发、伤风、头痛、鼻塞……天灰灰、草黄黄，一切皆好像加上了灰色滤镜，看起来那么脑怒”。最近，在江苏郭女士在酬酢账号上共享了我方的“怪纰谬”，她告诉记者，“这种景色我粗豪抓续了四五年，一入冬就好像变了一个东谈主，动不动就发本性、痛心，很难截至住我方，直到来年开春才会有所缓解。”

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远在黑龙江的张女士也有雷同的感受，入冬后她频繁感到满身乏力，豪情欠安，“总会无语地失意，偶尔还会截至不住地掉眼泪”。可直到她在酬酢媒体话题榜上看到“悲秋空洞征”“冬季忧郁症”的词条时，才意志到我方可能生病了。

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北京回龙不雅病院中西医斡旋科病区主任吕梦涵告诉记者，临床上一般会将豪情跟着季节变化而发生转念的疾病称为“季节性豪情失调”，也即是大众最近比较慈祥的“悲秋空洞征”“冬季忧郁症”，它们并非专科医学术语，更多是一种空洞症状的态状。

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为什么常在秋冬季豪情失调呢？吕梦涵讲授：“秋冬气温下跌，光照减少，各式植物插足凋零期，东谈主体生物钟不行适应日照时期镌汰的变化，便会出现生理节奏混乱和内分泌失调，进而激发豪情与精神景色的混乱。”

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北京同仁堂零号店贾向宏医师从中医角度向记者讲授了“悲秋空洞征”：“秋风瑟瑟、万物凋零，往往使东谈主触景伤心，产生悲不雅豪情。中医管这种情况叫‘悲则气消’，极易毁伤肺气。”

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吕梦涵告诉记者，季节性豪情失调常见于三类东谈主群：一是久坐办公室，很少有户外活动的东谈主；二是性格悲不雅，内心敏锐细腻的东谈主；三是处于极端时期的东谈主，比如正处于芳华期的孩子、老年东谈主、孕产妇或更年期的女性。季节性豪情失调以女性患者较多。

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与芜俚抑郁比较，季节性豪情失调往往更具隐敝性，不易被发现。吕梦涵斡旋门诊素质说，“秋冬季节的豪情欠安往往被歪曲为天气变化导致，容易不被嗜好。况且与芜俚抑郁出现食欲欠安、失眠的情况相背，秋冬季豪情失调更容易发达为食欲昌盛，蒙头转向。”

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“洞开不错匡助肉体更好地适应镇静变化，缓解压抑垂危的豪情，还能改善因长时期责任带来的眼花头昏和疲惫乏力。”贾向宏薄情，秋冬不错符合加多室外洞开。“当豪情出现问题时，往往肉体懒洋洋不肯意动，不错试试作念扩胸洞开或浅易的经络操等。”

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吕梦涵合计，当发现我方可能出现季节性豪情失调时，最巨大的是正确富厚我方的豪情。薄情在天气好的时候不错多晒晒太阳，提振阳气。当嗅觉豪情欠安时不错主动找家东谈主、一又友倾吐，必要时寻求专科心绪商议师的匡助。

起原：光明网  漫画：杨仕成